Kako se prenehati bati, da ne boste srečali ljubezni: 3 preprosti načini za premagovanje strahu pred osamljenostjo

Psihologinja je povedala, kako ne popustiti notranjim in zunanjim pritiskom

Ameriški psiholog Mark Travers je navedel tri načine, kako premagati strah pred tem, da ne bi nikoli našli ljubezni.

“Mnogi med nami so bili vzgojeni v prepričanju, da je glavni namen življenja biti z nekom, tako zelo, da že samo misel na to, da bi bili sami ali osamljeni, vzbuja strah. Vendar za naše osebno in čustveno počutje ni nevarna osamljenost sama, temveč strah pred njo. Če temu strahu podležemo, lahko prenehamo skrbeti za prijateljstva in družinske odnose ter začnemo iskati romantične zveze v upanju, da nas bodo “naredile celovite”, je zapisal v članku za Forbes.

Po mnenju psihologa ta strah pogosto izhaja iz tako imenovanih “idealizirajočih prepričanj o odnosih” – prepričanja, da je oseba lahko zares srečna le v paru, kot navaja študija iz leta 2024, objavljena v reviji Personality and Social Psychology Bulletin.

Da ne bi podlegli notranjim in zunanjim pritiskom, psihologi predlagajo tri načine za premagovanje strahu pred osamljenostjo:

Razveza na obzorju: 2 nevidna znaka, da zakon razpada, sta bila poimenovana

• Popolnoma se potopite v svoje hobije in interese. Študija 2022 je dokazala, da ljudje osamljenost doživljajo različno: nekateri uspevajo, drugi se borijo, tretji pa doživljajo mešane občutke. Kadar smo popolnoma osredotočeni na iskanje partnerja, se težko posvečamo lastnim potrebam in konjičkom. Ta dejanja pogosto vodijo v obžalovanje, užaljenost in izgubo lastne identitete. Namesto da na osamljenost gledate kot na težavo, ta čas izkoristite za skrb zase, odkrivanje novih hobijev in razvijanje spretnosti.
• Ohranite obstoječe odnose. Ko se osredotočamo na “potencialno pomembne” romantične odnose, lahko zanemarjamo prijatelje in družino, kar slabi podporo in izolacijo. Vlagajte v svoja prijateljstva: načrtujte srečanja, poglabljajte stike s tistimi, ki vas imajo radi. Manj osamljeni se boste počutili, ko se boste zavedali vrednosti odnosov, ki jih že imate.
• Razvijte “miselnost obilja”. Osredotočite se na to, kar že imate, in ne na to, česar vam primanjkuje. To vam bo pomagalo, da se boste nehali “pehati” za tem, česar nimate, in naredili prostor za dotok ljubezni, podpore in odobravanja.