Foto: iz javnih virov
Če želimo izboljšati kakovost svojega življenja, lahko začnemo z najpreprostejšo stvarjo – povabimo nekoga k mizi.
V ritmu sodobnega življenja skupna kosila in večerje pogosto ostanejo na stranskem tiru. Jemo na poti, za računalnikom ali celo sami.
Harvard Gazette je poročal, da je skupno prehranjevanje morda eden od najpreprostejših, a najmočnejših receptov za srečo. Izkazalo se je, da število kosil in večerij z družino in prijatelji neposredno vpliva na naše dobro počutje enako kot višina dohodka ali stabilnost zaposlitve.
Kazalnik dobrega počutja
Po podatkih poročila World Happiness Report 2025 so ljudje, ki pogosteje jedo zunaj, bolj zadovoljni z življenjem in pogosteje doživljajo pozitivna čustva. Pri tem ne gre le za družine z otroki, temveč za vse, ne glede na starost, spol ali državo prebivališča.
Zaskrbljujoč trend: jemo sami
Ameriška raziskava o porabi časa je pokazala, da vse več ljudi jé samo. Približno vsak četrti anketiranec je prejšnji dan preživel brez skupnega obroka. To je za 53 % več kot pred dvajsetimi leti. Število skupnih obrokov se je najbolj zmanjšalo med mladimi.
In čeprav so ti podatki iz ZDA, tudi ukrajinska realnost potrjuje podobne trende; ritem življenja v velikih mestih, delo na daljavo in vse večje število samskih vodijo k temu, da je tradicija “sedenja za mizo z vso družino” vse manj pogosta.
Kaj imamo od skupnega prehranjevanja
- Izboljšanje duševnega zdravja. Pri ljudeh, ki redno jedo skupno kosilo ali večerjo, je stopnja anksioznosti in depresije nižja. Druženje za mizo ustvarja občutek podpore in zmanjšuje občutek osamljenosti.
- Gradnja zaupanja in toplih odnosov. Skupni obroki so “mikrodružba”, kjer si izmenjujemo novice, prisluhnemo drug drugemu in občutimo pripadnost. To je še posebej pomembno za otroke, saj družinske večerje krepijo vezi med generacijami.
- Boljše prehranjevalne navade. Otroci in najstniki, ki redno jedo s starši, redkeje uživajo hitro hrano ter jedo več sadja in zelenjave. Enako velja za odrasle, v družbi se odločamo za bolj uravnotežene obroke.
- Občutek sreče tukaj in zdaj. Družabni stiki so eden ključnih dejavnikov dolgoživosti. In čeprav smo navajeni uspeh meriti z denarjem ali kariero, je število “skupnih” trenutkov, kot so obroki z drugimi, tisto, ki neposredno vpliva na naš občutek veselja.
Ali je sreča res odvisna od druženja
Zaenkrat je težko reči, ali je. Ali skupno prehranjevanje naredi ljudi srečnejše ali pa se srečni ljudje pogosteje zbirajo za skupno mizo. Vendar je odgovor verjetno “na sredini” – oba dejavnika delujeta skupaj. V vsakem primeru je “kolikokrat na teden jeste z drugimi” veliko preprostejši in zanesljivejši kazalnik blaginje kot finančni ali birokratski podatki.
Kako uvesti tradicijo skupnega prehranjevanja
- Začnite z majhnimi koraki, na primer z načrtovanjem vsaj 2-3 večerij na teden z družino ali prijatelji.
- Odložite telefone, glavna vrednost večerje ni hrana, temveč pozornost drug drugemu.
- Ustvarite obrede, kot so nedeljska družinska večerja, “petek s prijateljem” ali “četrtkov zajtrk s sodelavci”.
- Ne iščite popolnosti, ni nujno, da je to praznična miza. Tudi preprosta pica ali boršč, zaužita v družbi, bo naredila več dobrega kot draga poslastica, zaužita sama.
Pri skupnem obedovanju ne gre le za hrano. Gre za druženje, toplino, podporo in srečo. Če želimo izboljšati kakovost svojega življenja, lahko začnemo z najpreprostejšo stvarjo – s povabilom k mizi.
