Pitje teh čajev vam bo pomagalo bolje spati, spodbudilo delovanje možganov in znižalo krvni tlak
Zeleni čaj je znan po svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnostih, ki ščitijo celice pred poškodbami in zmanjšujejo tveganje za kronične bolezni. Izkazalo se je, da to ni edina pijača z visoko vsebnostjo antioksidantov, ki je dobra za vaše zdravje, piše Zelo dobro zdravje.
Beli čaj
Ta pijača je na vrhu seznama antioksidantov. Za razliko od zelenega čaja je beli čaj minimalno predelan, zato ohrani več katehinov in polifenolov.
Glede na študijo, objavljeno na spletni strani National Library of Medicine, lahko ti antioksidanti izboljšajo presnovo lipidov, saj znižajo raven lipoproteinov nizke gostote v krvi, kot sta holesterol in trigliceridi.
Hibiskusov čaj
Odlikujeta ga izjemne koristi za zdravje in prijeten trpek okus. Čaj, ki je živo rdeče barve, je bogat s flavonoidi in antocianini – antioksidanti, ki zmanjšujejo vnetja. Ta napitek lahko glede na študije izboljša raven holesterola in zniža krvni tlak.
Vijolični čaj
Izvira iz iste rastline kot zeleni in črni čaj, vendar raste na višjih nadmorskih višinah v Keniji. Značilno barvo mu dajejo antocianini, enaki antioksidanti, kot jih najdemo v hibiskusovem čaju in jagodičevju, v kombinaciji s katehini.
Pijača vsebuje polifenole, kot je EGCG, zaradi česar ima edinstvene antioksidativne lastnosti. Preliminarne raziskave kažejo, da lahko njegove antioksidativne lastnosti prispevajo k zdravi ravni holesterola, uravnavanju sladkorja v krvi in zdravju črevesja.
Rooibos
Rooibos je zaradi svojega naravno sladkega okusa in pomanjkanja kofeina že dolgo pomirjujoče sredstvo za lajšanje stresa in izboljšanje spanca. Pridelujejo ga v Južni Afriki. Ta čaj vsebuje aspalatin in notofagin. Aspalatin pomaga izboljšati presnovo glukoze in maščob, medtem ko ima notofagin po predhodnih študijah diuretični učinek in ščiti ledvice.
Matcha
Matcha je zeleni čaj v prahu, za katerega se zdrobijo celi listi in zmešajo z vodo. Vsebuje bolj koncentriran odmerek antioksidantov, zlasti EGCG, močnega katehina v zelenem čaju.
Ugotavljamo, da je pitje matche povezano z zdravjem možganov, lajšanjem tesnobe in stresa ter zmanjšanjem tveganja za nevrodegenerativne bolezni.
