Kaj melona zdravi in kakšne so njene koristi za zdravje?
Melona ni le okusen sadež, ampak tudi pravo naravno zdravilo, ki vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Kaj melona zdravi in kako je koristna za zdravje?
Melona kot eliksir mladosti
Melono pogosto imenujejo sadež mladosti in to ni čudno. Je odličen vir betakarotena, ki pomaga ščititi kožo pred škodljivimi UV-žarki in spodbuja nastajanje kolagena. Če melono jeste redno, se lahko znebite gub, izboljšate elastičnost in čvrstost kože ter ji podarite zdravo rdečico.
Melona za ohranjanje vida
Po vsebnosti vitamina A je melona pravi bogataš. Je točno to, kar potrebujete za zdravje. Če jeste okusen sadež, lahko izboljšate svoj vid, zaščitite oči pred morebitnimi težavami v prihodnosti in celo pozabite na starostne spremembe.
Melona za zdravje srca
Melona se ne ponaša le s sladkim okusom, temveč tudi z visoko vsebnostjo kalija, ki je koristen za srce in ožilje. Z rednim uživanjem tega sadeža boste znižali tudi krvni tlak in tako zmanjšali tveganje za nastanek bolezni, povezanih s srcem. Melona pomaga tudi ohranjati zdravo srčno mišico.
Melona za izboljšanje razpoloženja in lajšanje stresa
Melona vsebuje veliko triptofana. To je aminokislina, ki ima veliko vlogo pri sintezi serotonina (hormona sreče). Zato se po zaužitju melone običajno izboljša razpoloženje in zmanjša raven stresa. Menijo celo, da ta sladki sadež pomaga v boju proti tesnobi.
Melona za podporo prebave
Melona vsebuje veliko vlaknin, zato je odlična pomoč pri prebavi. Če jo redno uživate, lahko izboljšate delovanje črevesja in preprečite zaprtje.
Melona za hujšanje
Če želite izgubiti odvečne kilograme, a vas vleče k sladkarijam, je vredno posvetiti pozornost meloni. Gre za nizkokaloričen izdelek, ki je bogat z vodo in vsebuje le majhen del sladkorja (v 100 g pulpe le 41 Kcal). To pomeni, da bo melona pomagala pri zmanjševanju apetita in prispevala k izgubi telesne teže.
